我刚开始锻炼腹肌，仰卧卷腹每天要做多少个合适？
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50到100个。最好再来50-100个俯卧撑。这样锻炼即有腹肌也有胸肌。50个必须一次做完。100个可以分早晚各做一次。
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能做几个做几个。
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我一天800-900
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做到极限
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