晚上睡觉老是醒是怎么回事？
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睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴
，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
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睡眠质量不好啊
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我也是一样的，醒了就看手机了，看瞌睡眼困了继续睡。
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睡觉老是半夜醒来？5个小方法提高睡眠质量，让你一觉到天亮
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