拉筋的方法。。 我从小弯腰就摸不到脚背，姿势别扭一点就感觉身上的筋各种酸胀，柔韧性太差了，我22了 20
拉筋的方法。。我从小弯腰就摸不到脚背，姿势别扭一点就感觉身上的筋各种酸胀，柔韧性太差了，我22了想练一下柔韧性，能把筋拉的松一些，请问有什么具体方法和方案吗还有个问题就是...
拉筋的方法。。
我从小弯腰就摸不到脚背，姿势别扭一点就感觉身上的筋各种酸胀，柔韧性太差了，我22了想练一下柔韧性，能把筋拉的松一些，请问有什么具体方法和方案吗
还有个问题就是拉筋会不会像练肌肉一样，一但停止练习就缩回去了。。？ 展开
我从小弯腰就摸不到脚背，姿势别扭一点就感觉身上的筋各种酸胀，柔韧性太差了，我22了想练一下柔韧性，能把筋拉的松一些，请问有什么具体方法和方案吗
还有个问题就是拉筋会不会像练肌肉一样，一但停止练习就缩回去了。。？ 展开
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坐下双腿并拢伸直，向前趴，头碰膝盖最好，要坚持，不然就慢慢回去了又
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