Question

总是很自卑觉得自己很差怎么办

长得丑，身材差，成绩差，社交能力也差，没什么特长能力。总是很自卑，唉。觉得也不会有人喜欢我。烦！

Answer 1

自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。

克服自卑心理的最好的办法就是增强自信心，自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，乎铅段而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

给您以下建议，希望对您有启发：

1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。
2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影响自己的人生，自己的人生自己做主。
3、不要想得太多，想得越多顾虑越多，你就越无所适从。你必须从里到外的自信，装也要装出来，你就把它当成一场戏，你就是一个演员，你在扮演一个角色，你一定要演好。就以这样的心态，你就会丢下包袱的。
4、如果你纠结，那是因为你什麽都想激局要；如果你彷徨，那是因为你不知道自己想要什麽。但你不是，你知道自己不想要什麽，也知道自己想要什麽。你只是缺乏勇气，勇气就来自你强大的内心，每个人都是有潜力的，你一定要自信要发挥。
5、不要在过去的痛苦中，不要用别人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改变自己和别人的人生，才是强大的人生。
6、不要因为形体、外貌等影响自信心，可以改变的，就努岁誉力去改变；不能改变的，就学会接受。要接受生命中的不完美，也要明白，这种不完美是每个人都有的。气质是由内而外的，只要心中有爱有信心，你的气质就是谁都不可逾越的。

开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！

Answer 2

你要改变的是对自己的看法，首先要自信。当你自己不自怨自艾，别人也不敢轻视你分毫败冲虚。没必要说大话，说大话反而会让别人觉得你不实在，更不愿和你交往了。多读书是好事。多和外向，心胸开阔的人交朋友，自察燃己自然判扰也就心胸开阔了

Answer 3

自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。

克服自卑心理的最好的办法就是增强自信心，自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，乎铅段而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

给您以下建议，希望对您有启发：

1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。
2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影响自己的人生，自己的人生自己做主。
3、不要想得太多，想得越多顾虑越多，你就越无所适从。你必须从里到外的自信，装也要装出来，你就把它当成一场戏，你就是一个演员，你在扮演一个角色，你一定要演好。就以这样的心态，你就会丢下包袱的。
4、如果你纠结，那是因为你什麽都想激局要；如果你彷徨，那是因为你不知道自己想要什麽。但你不是，你知道自己不想要什麽，也知道自己想要什麽。你只是缺乏勇气，勇气就来自你强大的内心，每个人都是有潜力的，你一定要自信要发挥。
5、不要在过去的痛苦中，不要用别人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改变自己和别人的人生，才是强大的人生。
6、不要因为形体、外貌等影响自信心，可以改变的，就努岁誉力去改变；不能改变的，就学会接受。要接受生命中的不完美，也要明白，这种不完美是每个人都有的。气质是由内而外的，只要心中有爱有信心，你的气质就是谁都不可逾越的。

开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！

Answer 4

你好，你形成这样的性格并不是你造成的，除了先天的基因，环境也是很重要的一部分，你感觉自己什么都做不好，害怕做不好，希望别人认可自己，希望别人喜欢自己，如果你亩孝与很多人深聊，你可能会发现自卑是每个人都有的一部分，而有的人为什么会看着没有呢，如你所说，他们克服了，通过战胜自我，具体到细节，首先可能需要去探索自己究竟是一个什么样的人，自己想成为一个什么样的人，思考未来计划，将计划分解成小没做目标，一个一枯耐衡个去实现，对于一些简单的，你感觉自己无法去做的，逼迫自己去做，比如当面演讲，学个小舞蹈等，勇敢去做那些你能做而以前不敢做的事情，等你一个一个去尝试，一个一个去完成的时候，自卑就会离你而去，但是这剂药唯一的缺点是，时间长，见效慢，需要你脚踏实地，循序渐进，无捷径可走。更多探讨，可私m我。

Answer 5

别呀，不要这码衫样子去想，很多人不如你的，凯模渣自卑就是不自信的表现，真的没什么，你又不去过别人家的日子，做好自己就行儿 不如你的也多了去了，放开自己，多交朋友，慢慢会好的，其实自卑心理大部分人都有，只是人家不说罢了，没什么的。做真实的自己，喜欢你的自然就靠近你了，不喜欢的你也不喜欢他，管他呢是不是，开心点盯悄儿 祝你幸福！！！