Question

总是很自卑觉得自己很差怎么办

长得丑，身材差，成绩差，社交能力也差，没什么特长能力。总是很自卑，唉。觉得也不会有人喜欢我。烦！

Answer 1

第一，如果你的目的是自卑的话，那这莫想对你很有帮助。
第二，你的目的不是自卑，而是想变的更好，而目前的状态和目标差距太大，那么就请你先停止自卑，努力改变，这样对你的目标才有帮助。不然以后你也只能永远自卑。努力改变，才能有信心，长相不可变，就真心没法了，如果是皮肤问题就护肤，身材，胖的话减肥，比例的话只要瘦不会丑到哪里去。成绩不代表什么，美国那些著名的大学就不挑成绩最好的反而挑中等的，哈佛曾选中我国一个高考落榜生，因为他积极做公益活动，热爱社会，这些真的很重要。社交能力，人各有所长，只要你完善自己的品格，有句话叫，人以群分，会有人欣赏你的。特长的话，尝试新的东西，人之所以痛苦，是因为有时间去思考为什么不幸福。你就针对自己的缺点安排很多事情别去想，很长时间以后，你肯定会有变化的，只要你愿意坚持

追问

谢谢，我会努力。

追答

嗯嗯，加油

Answer 2

自卑，往往就是觉得自己不如别人。比如，家庭，外貌，各种能力，性格等等。克服自卑可以多交友，不用刻意，哪怕你只有一个朋友但多和朋友一起玩还是很开心的。近朱者赤近墨者黑，多和外向的人说话也许你的性格也会变得越来越外向。还要加强胆量，要敢于在陌生人面前说话，敢于和任何人对视，这个就要靠你自己想办法了。如果你还是学生，可以多参加一些活动，比赛或者竞选干部；如果你已经出身社会，可以做一些突破极限的事，战胜了自己，也就不用怕了。但这个过程极易反弹，还是要多花时间。最重要的是增强自信心，可以多了解一下别人对你的看法，也许并没有自己想的那么坏。多培养一些兴趣爱好，在其他方面增强自信。多和爸爸妈妈朋友沟通谈心，有些事说出来了才发现也没有那么难以启齿。在自卑的原因方面还是要下点功夫，但如果已经是既定事实了，不如想想怎么宽慰自己，不要让自己钻入死胡同。每个人都是独立存在的，没有谁比谁高人一等，除开这个社会来看，大家都是人，凭什么自己就低人一等啊。不知道你有没有网瘾，如果有的话，那你多半是想在网络中寻找一丝自在，要慢慢戒网瘾，当你慢慢把注意力转移到现实生活中后，你也成功了一小步，那时你自己也会发现自己的改变的。在网络里很容易受伤。我曾经也自卑过，当时我只想把自己封闭起来，只想逃避，你在一旁麻木自己，但时间不会为你而停留，若等你走出来，也许一切都晚了。敞开心扉，真心和他人相处，帮助他人，你会慢慢从自卑的阴影里走出来的。世上有很多比你还惨的人，他们都在笑对人生，你不应该比他们差。
我也只是发表一些我自己的看法，希望你能受用，如果还是没办法的话最好建议你去看一下心理医生。这个世上和你一样的人很多，你不孤单。

Answer 3

多做一些 开心的事情啊 呵呵人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 。加油啊 ，大家一起努力吧 ，其实我只想告诉大家 ，生活是我们最基本的东西 ，还有生活的来源是我们自己本身 ，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊 。所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 ，你就要保持好的心态 ，要活的有声有色 ，很精彩 ，去过你完美的生活 ，你明白吗 ？生活的来源是你自己本身 ，好好把握现在的生活， 我想你会很幸福的 。愿好人一生平安 ！你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊。 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 。 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安！

Answer 4

自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。 自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等. 每一个自卑的人都会有自负的一面，自身有强烈的自卑感只是两者失去了平衡。 自卑多着都以不足及失落感为常见，找到自己长处的一面与之抗衡。 当自卑的的时候多以第三视角看待自己或（事），理性的相以比较及补充，就不会再出现自卑这一心理症状了 解决办法：首先要培养自信，自信来源于实力，这就要自己努力了。再就是，习惯，培养好的心态，增加自己的承受力，变得成熟，学会面对。而后就是，要学会交际，自卑的人大多是受了别人的打击。很对方面都要加强，学习，这样，在日常生活中才能做到游刃有余，落落大方，世人羡慕。这样，自己则已进入了一个良性循环。再就是，积极主动。每个人都有自己的优点的，你要去发现你自己啊！并且给予自己信心啊！想想自己哪方面最好，最让人羡慕，然后突出这方面优势，增加自己的信心，以后就不会感到自己比别人差，加油！ 人都自卑过，因为没有完美，学会接受自己的不完美，不苛求自己。每个人都是独特而美好的，学会爱自己，找到自己的优势，扬长避短。多看看自己的优点，发展自己的优点，学习别人的优点，也要知道别人也有不足的地方，明确别人也有不如自己的地方，别人的优点也要学习。

Answer 5

为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？

胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。

步骤/方法

• 方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
  心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！ 方法

• 二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
  心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
  

• 三：当众发言
  卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
  

• 四：众人面前显显眼
  心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。