Question

我做了三个月的俯卧撑怎么突破不了15个

Answer 1

我不知道你身体素质怎么样，但我以前也是做不多，后来练到可以做70个左右
我的突破方法是这样的：
先做俯卧撑，做到力竭为止（如果你一次能做15个，多做几组，反正做到力竭，）
这时候应该是实在做不动了，然后歇会儿，趴在地上，保持做俯卧撑的姿势（手臂伸直，不要再做，就这样撑着），身子绷直，就这样坚持，直到这个姿势坚持不住，歇一会儿，再来一遍
这样锻炼两周以后，再做这个静态练习时，可以做成低位置的，还是做俯卧撑到力竭，趴在地上，保持做俯卧撑的姿势（现在换成胳膊弯曲的，就是做俯卧撑时，身体放下来的姿势，胳膊弯曲接近或达到直角），然后坚持尽可能长的时间。
练一段时间，你会觉得俯卧撑可以做多点了

Answer 2

加点力量练习，卧推每周做一次，采用最大承受重量的70%，3组，每组7个。
另外，每周做4次俯卧撑，每次做3组，每组做力竭，然后休息5分钟，再做一组，一直到做不动。坚持一个半月，然后休息三天，充分热身后再试一下，看能不能突破15个。

Answer 3

估计你属于每天做一个的选手，我就不信后面有人逼着你不给你饭吃，你会做不到？有点信心吧