Question

我20岁便秘怎么办(女生)

Answer 1

多吃含有纤维素的食物，带有油的芝麻等，保证睡眠充足。

Answer 2

多喝水，香蕉酸奶都可以缓解便秘！适量运动。

Answer 3

多运动，多喝水或水果蔬菜之类的，外加粗粮

Answer 4

我同事便秘，喝了点热水，滴点香油，就好多了。

Answer 5

便秘的话知兄一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反银磨射而引搭搏袭起的。
便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。