Question

健身之前可以把蛋白粉冲好放冰箱里吗？等健身完回来喝点凉的会舒服！

Answer 1

我是一名健身教练我来回答你的问题:
首先问你自己是不是属于专业健身运动员,还是普通的健身爱好者.
如果是后者,那你平时的食物完全可以补充你的营养所需.
蛋白粉的使用有严格的要求,如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体,
尤其是肝肾.
目前国内的一些健身房为了增加收入,向会员推销运动补剂的行为是不道德的.
此外如果你的运动强度很大,也要选择国外的知名品牌,
因为国内商家的道德已经完全丧失.
奶粉都可以掺假,
乳清蛋白粉更不用说了,
但运动补剂最需要的就是纯度.
目前我们平时的食物已经足够满足我们对蛋白质的摄入要求,
牛肉,
鸡蛋清,
鱼,
大豆都是很好的蛋白质来源.