喝啤酒会有啤酒肚么?
啤酒是一种高热量的食物,并且还含有不低的糖分,因此喝啤酒是很容易长胖的,不过啤酒肚虽然和啤酒有关,但却不完全是因为和啤酒造成的,还有很多其他的原因。
“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名,由内脏脂肪积累造成。很多研究都表明腹部肥胖与不少健康问题密切相关,比如高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多,和不健康的饮食习惯(如不吃或少吃富含纤维的食物,偏爱脂肪含量高的肉类等)、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系。
实际上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克。德国联邦营养医学会最新研究表明,啤酒肚与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部。男人长肚子,说明男人们正在长胖,他们每天摄入的营养已经开始有“结余”,他们的脂肪性兴奋度远远大于肌肉的兴奋度。世界卫生组织规定的腰围最高界限是90厘米,相当于2尺7寸。这是一个红色警戒线,当你的腰围过了2尺5寸逼近2尺7寸,这个时候你自己的警报器必须得响了。
啤酒肚的形成有两点原因:第一是遗传。据调查显示,啤酒肚的形成与男性的遗传基因有一定的关联——男性的脂肪大部分存储于腹部,这也是男性多数肥胖肚皮的原因。二是不良生活习惯。随着年龄的增长,睡眠时间逐渐减少、质量变差,使存在于体内的脂肪增加逐渐聚集于腹部,并且年纪越大影响越明显。
啤酒有助于脂肪吸收这才是关键所在,只要你养成良好的饮食习惯就没必要但心会有啤酒肚了,
喝点红的白的