Question

体重150斤,身高1,58米,每天应该消耗多少卡里路

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Answer 1

如果是减肥的话，我建议你每天原地踏步走40分钟，然后开始原地慢跑40分钟，然后再做郑多燕的减肥操40分钟。听到这些，你会觉得很多或者是很难，其实是错误的。开始原地踏步走40分钟，边看电视边做，其实一点都不累，这只是提前的热身，因为有氧运动必须在30分钟后才开始燃脂。然后再慢跑，这个时候你开始身体出汗，可是你的体重基数比较大所以必须加一个郑多燕减肥操，这样你就可以每天消耗1000左右的卡里路。只要你保证你每天三餐少吃，少吃油站油腻的东西。保证你会和我一样从150瘦到110斤的，而且只用两个月的时间哦！！！