Question

怎么样才能瘦身？

Answer 1

减肥者的必要营养素
油脂：2或3汤匙如果身体完全不吸收油脂，也会产生皮肤发炎。蔬菜最少要吃3份，多吃深色蔬菜，深色蔬菜所含的维生素及矿物质很多，蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体控制体重。
水果：2份，每天一定要吃水果，水果可以帮助肠胃的消化，避免便秘的产生，而且水果中含有的天然抗氧化成份可以帮助你对抗很多疾病。
蛋鱼肉豆：3或4份，少吃鸡、牛、猪的肉，可以改成吃鱼肉，因鱼肉比其他肉类的价值高，而且烹煮方式也可以采较轻淡的手法制作。
奶：1或2份，鲜奶的营养价值很高，选择的时候可以挑低脂鲜奶。
主食：半碗饭，这里所提的半碗饭是每天每餐至少要半碗白饭。若是您不想吃白饭，可以改成糙米饭。
有了这些合理营养的饮食在配合服用“丽宝资瘦身胶囊”在补充营养的同时身材也塑造完美了。

Answer 2

我也面临和你一样的苦恼，以前身材非常棒，后来因为工作关系运动时间大幅减少肚子上出现了不少赘肉。我也试过一些方法减肥，最后效果都不好。但最近比较注意节食，逐渐增加运动量，效果还不错，1个半月减了5斤。方法比较简单，就是每顿饭刻意比平时少吃一点，尽量多吃蔬菜，少吃油腻和油炸食品，不喝碳酸饮料。运动主要是每天坚持跳绳1000次，慢跑半个小时。减掉的脂肪应该不止5斤，因为身体结实了一些。还有我每星期都固定有一场2个小时的足球，据说相当于去3次健身房跳有氧操。上面是我的经验，希望对你有帮助。

Answer 3

健康瘦身。。。一般就是少吃多运动。。。不过也有很多妙招。。。。在饮食方面。。。例如女刊。com上面就很多介绍瘦身的。。。你可以参考参考。。还有黄瓜啊。鸡蛋啊。。一起。。减肥很快的。。。。嘻嘻。。。。加油加油哦。。。嘻嘻。。。

Answer 4

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
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请勿抄袭本人答案
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Answer 5

8小时快速瘦身~