Question

为什么总是静不下心做一件事

Answer 1

首先，做自我暗示，从心理上反复暗示自己----我想要解决我的问题，我想要静下心来！必要的时候，可以发出声音来提醒自己。
然后，找找心浮的原因、根源，为什么会静不下心来？想想有什么事情什么人在左右你的思想、扰乱你的心绪。一旦找到了，就赶快把它解决。
如果是不能解决的事情，就让自己不要继续想下去，抛开它。试着转移自己的注意力，要强迫自己转移！可以听听安静的轻音乐、交响史诗，钢琴、长笛曲什么的，试着融入到音乐的意境里。
如果找不到心浮的原因，莫名其妙的，也许是休息的效果不好、精神紧张所致。那么，就立刻爬上床睡个觉，什么都不要多想。也有可能是缺氧所致，那么就做做深呼吸什么的。