Question

先跑步好还是先游泳好？

Answer 1

　　一：先游泳好。
　　二：跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象，若跑步后再去游泳则有可能会发生溺水等意外；游泳时游泳者在水的浮力下，不需要消耗太多的能量，一般不会出现腿酸痛、抽筋的现象，因此，先游泳比较好。
　　三：跑步时，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。

Answer 2

其实无所谓吧，如果泳池水温低的话最好先跑步，热身一下，如果水温正常的话先后顺序无所谓，先做哪一个都可以。
我健身的习惯是先慢跑、20分钟感觉身体热身完成后做肌肉训练，然后下去冲个澡再进泳池游泳，至少一个小时。

Answer 3

先游泳好，虽然游泳很累，但是先跑步后毛孔张大，加上体温高，再去游泳就容易感冒什么的，这和夏天运动完就吃冷饮的道理一样。

Answer 4

必须先游泳啊！跑步之后出汗你浑身毛孔张开 再去游泳寒气入侵 你可以去健身房找个教练问一下相关知识 他们会告诉你的

Answer 5

我觉得先游泳好，可以活动全身，调动各个细胞，然后再去跑步，出出汗，身体会非常舒服