Question

晚饭有水果代替有助于减肥吗？

Answer 1

晚饭只吃水果可以减肥的,但是一定要坚持,而且也不代表晚饭之前的时间可以大吃大喝.合理控制饮食！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，少吃工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。
6、控制食量，食量大的可以采用递减法，逐步降低食量。

Answer 2

不建议，一顿饭只摄入水果或者生的蔬菜容易造成体寒
晚饭只要早吃，不吃零食 是不会造成发胖的
你可以早上多吃点儿，中午晚上少吃

想调整身体的话 可以早上喝温的生蔬菜果汁 加一片生姜 代餐
上午饿的话喝热水 或中午饭早点儿吃 午饭前不进熟食
中午 晚上都正常吃

早上蔬菜汁里面加姜是为了防止女性体寒，生姜补阳气，要在中午12点前摄入
前期可能会造成肠胃不适，可在餐外喝蔬菜汁以适应
1个月后喝汁代替早餐 这是生机养生法的健康方式
前两个月瘦身效果明显，后期体重会保持不变
如果还想瘦，可以每月3-4天全天喝汁代餐，这样可以排毒瘦身

Answer 3

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[ guyue558 ]

黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄プギムヂホア瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，
不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和
生物活性酶，可促进机体代谢，能治ヅマイデミウ疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。
黄瓜还能清热利ドェガテォギ尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，
能有效地抑トャグナュグ制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和
预防冠心病有很大的好处。

结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]

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Answer 4

有。六点之前吃完晚饭，六点以后忍住啥也别吃

Answer 5

挺好的，在多运动以下。

Answer 6

说不定可以，晚饭最好是少吃

Answer 7

男女？女性朋友不可以，否则会导致闭经

追问

不会吧！

追答

我骗你你给我糖吃是吧

追问

不至于必经吧 晚饭而已

追答

追问

好流弊

追答

你太小看吃饭这件事了

追问

我只是想减肥

追答

谁说你想干别的了

晕死

追问

可是运动真没时间

追答

我是没毅力

追问

你男生女生

追答

女生

追问

你多重

追答

现在？

追问

昂

追答

166CM 98斤

追问

好瘦

追答

我以前一百六十多斤

从高二开始胖，一直今年大二才减了

追问

你怎么瘦的

我从高一一年91 长到106 现在112斤 苦逼 好几年了

追答

我妈买给我的减肥保健品，我减肥减了四年

以前都不懂事买几百块的减肥药，结果越减越肥

追问

好吧 不想吃药

追答

我只是对你说了害处

我只是对你说了害处

随便你

追问

忍不住 去吃了晚饭

追答

我们一样，没女孩不是吃货

追问

158 112斤 真的很烦

追答

我一百六十多都减了

别烦

追问

过年要结婚的 时间越来越快了 还是老样子 好烦

追答

那你就试试我吃的，我妈拿去医院查过，才拿来给我的

我才二十岁，我也没结婚，今年才大二

追问

什么药

追答

你月经正常不

它是减肥，调理月经的

追问

不正常

量少

追答

我也是，我有时候就两天就完了

追问

现在呢

追答

颜色变正常了，量三四天

追问

怎么回事

是什么药

追答

俏

哎呀，我直接给你找找老板娘的QQ号，实体店不卖，淘宝不卖

我只是建议，你自己看哦！

追问

就俏？

追答

妈的，打数字就被屏蔽

追问

额

追答

微信没找到呢！