减肥期间，出去吃大餐怎么办？
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早餐：麦片+提子，牛奶和苹果有时吃，有时不吃，有时会吃点喜欢的零食，一颗金莎或者两条小饼干（细细长长的那种）。周末麦片改成白粥一碗+适量咸菜，水果或者牛奶
午餐：公司饭堂 一碗米饭（瓷碗）+两素一荤（加起来2小碗吧，荤的是素菜加肉丝）
晚餐：以前是米饭+汤+菜，我的饭量不大，米饭一般都是小瓷碗的一半左右，菜小半碗，汤一碗
饭后不吃东西，忍不住就吃块西瓜或者一个苹果，机率大概是一周一次2次这样。
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早餐：麦片+提子，牛奶和苹果有时吃，有时不吃，有时会吃点喜欢的零食，一颗金莎或者两条小饼干（细细长长的那种）。周末麦片改成白粥一碗+适量咸菜，水果或者牛奶
午餐：公司饭堂 一碗米饭（瓷碗）+两素一荤（加起来2小碗吧，荤的是素菜加肉丝）
晚餐：以前是米饭+汤+菜，我的饭量不大，米饭一般都是小瓷碗的一半左右，菜小半碗，汤一碗
饭后不吃东西，忍不住就吃块西瓜或者一个苹果，机率大概是一周一次2次这样。
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尽量只吃些蔬菜如沙拉，饮料就喝白水吧，肉菜必须吃时，一口就够了
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可以多喝饮料，吃一些低热量的食品
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以蔬菜和蛋白质食物为主。少吃脂肪高的食物
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偶尔一次没啥影响的
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