Question

怎样锻炼才能提高自己的臂力和弹跳力？

怎样锻炼才能提高自己的臂力（确切的说怎样练出手臂肌肉）？我的身高1.8,打篮球时可以轻松的摸住篮板，但要抓框就不是那么容易了，怎样锻炼才可以让我的弹跳力更上一层楼？谢谢回答的各位！

Answer 1

做俯卧撑

Answer 2

臂力器
然后弹跳的话就是多试着摸篮板

Answer 3

慢慢练

Answer 4

你可以看看易建联是怎样锻炼臂力的。