怎样才能练出真气
一、节饮食。所谓节饮食,不是不让大家吃饭,而是说在饮食起居上要有规律,按《黄帝内经》上的要求,“饮食有节,起居有常”。注意不要偏食,一日三餐应该定时定量。吃多了,脾胃消化不良,所谓病从口入。吃少了,营养供不上身体的需要,必然亏所。一般吃七八分饱就可以了。
二、慎起居。什么时候睡觉,什么时候起床,应该有定时。气候变化,应随时增减衣服,避免受凉,不要感冒,不要坐在开了窗的窗口,要避风练功。
三、适劳逸。不要使自己过度疲劳,注意劳逸结合,练功期间,有喜欢运动者,如:长跑、打拳、爬山等消耗体能体力的事不要做。
四、注意不要在大饥、大饱的时候和大怒、大惊等情志冲动的时候勉强做功。在雷鸣电闪和很大声响时也不要练功,避免给精神以猛烈刺激,发生不适,不要在风口强光下练功。
五、如果遇到惊吓,不要带着紧张情绪收工,必须平心静气地再坐一会儿功,直到恢复平静在收功。
扩展资料:
在练功期间应注意的饮食:
在练功期间,一般不要吃高热性和带有刺激性的食物。狗肉、牛肉、马肉都是热性的东西,吃了容易上火。还要飞禽类的大雁、斑鸠、鸽子都是热性的,一少吃或不吃为好;生葱生蒜因为味道难闻,会引导气机乱行,对练功不利。
过去养生家禁忌的食物,有以下几句话:天上飞的雁鸽鸠,地上跑的犬马牛,土中长的葱蒜韭,水中游的鱼鳖鳅。练功本身就在培养热能,再吃热性食物,那就是火上加火,两个火字就过了,炎症就出来了。
认真点
真气我不懂,但是你可以腹式呼吸
它是素养的最高境界。
非素则无真。
尊素象,素形,素道,素性,素于自己。
真气:于他人皆有其气道,气德,气经,气具,气变化。。。
我是认真点
😂应该没有这种东西