减肥有什么好办法?

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百度网友32d9840da9
2020-05-01 · TA获得超过3.6万个赞
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减肥不要急于求成,最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康
坚持做健身操
在饮食上注意炒菜锅底少放油,菜出锅时不要淋明油。
2.尽可能做水煮肉和菜,可放少量涮锅调料拌食。
3.
可单煮蔬菜,方少许麻将、盐拌食。也可用花椒油、盐拌食,还可用涮锅调料拌食等等,具体口味随自己。注意尽量避免口味厚重,清淡为好。
4.
有些蔬菜也可以生吃或生拌,方法随意。注意避免糖拌。
减肥要诀为:一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。
减肥提示为:少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等
敏涵映0fS
2020-10-01 · TA获得超过2.8万个赞
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有氧器械一定要使用正确

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周若兔
2020-10-01 · TA获得超过8.3万个赞
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减肥最靠谱的两个方法!

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