做仰卧起坐能减肚子吗,要多久啊??

肚子上厚厚的一层脂肪,看着好难看,穿衣服也好臃肿的样子,咋办啊,每天晚饭坚持做仰卧起坐能减肚子吗,一次做多少个,坚持多久才能有效果啊,好苦恼啊!!!!!!... 肚子上厚厚的一层脂肪,看着好难看,穿衣服也好臃肿的样子,咋办啊,每天晚饭坚持做仰卧起坐能减肚子吗,一次做多少个,坚持多久才能有效果啊,好苦恼啊!!!!!! 展开
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阿亮体重管理
2019-12-10 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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很多人以为疯狂做仰卧起坐就能瘦肚子,但我告诉你们这个想法是错误的,首先呢,局部减肥基本不存在,大肚子也不是靠运动就能瘦下去的

求稳求静向
推荐于2016-09-24 · TA获得超过655个赞
知道答主
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做仰卧起坐是能减的肚子的,因为据专家介绍,仰卧起坐可以起到瘦肚子的作用,但是,正确的姿势才有效。
专家认为,仰卧起坐是能减肚子的,不过见效比较慢,而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用,被燃烧。但现在很多人长了小肚腩后,往往抽不出时间来做户外运动,就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。并强迫自己必须在一分钟内完成多少个动作,以为这就能加强腹部的力量。
其实过快的频率并不能提高锻炼的效果,做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏,才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。当然了,每天一颗酸酸甜甜的塑纤果也是很不错的瘦肚子的方法,小小的一颗可以抵得上仰卧起坐100次的热量,而且成分都是普洱茶,荷叶碱等天然的草本植物,对身体没什么副作用,还能减肥瘦身不反弹呢。
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匿名用户
2015-06-12
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瘦腹六步 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
第一步:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
第二步:两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步:吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。
第四步:小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。
第五步:肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。
第六步:尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。
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其名为坤爱健身111
2020-05-27 · TA获得超过3.2万个赞
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娜娜身材管理
2020-05-26 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
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教你一套瘦肚子的方法

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