Question

做仰卧起坐能减肚子吗,要多久啊？？

肚子上厚厚的一层脂肪，看着好难看，穿衣服也好臃肿的样子，咋办啊，每天晚饭坚持做仰卧起坐能减肚子吗，一次做多少个，坚持多久才能有效果啊，好苦恼啊！！！！！！

Answer 1

很多人以为疯狂做仰卧起坐就能瘦肚子，但我告诉你们这个想法是错误的，首先呢，局部减肥基本不存在，大肚子也不是靠运动就能瘦下去的

Answer 2

做仰卧起坐是能减的肚子的，因为据专家介绍，仰卧起坐可以起到瘦肚子的作用，但是，正确的姿势才有效。
专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。但现在很多人长了小肚腩后，往往抽不出时间来做户外运动，就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。并强迫自己必须在一分钟内完成多少个动作，以为这就能加强腹部的力量。
其实过快的频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。当然了，每天一颗酸酸甜甜的塑纤果也是很不错的瘦肚子的方法，小小的一颗可以抵得上仰卧起坐100次的热量，而且成分都是普洱茶，荷叶碱等天然的草本植物，对身体没什么副作用，还能减肥瘦身不反弹呢。

Answer 3

瘦腹六步 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

Answer 4

Answer 5

教你一套瘦肚子的方法