经常吃火龙果，都啥好的呀？
火龙果，一种很多人偏爱的家常水果。无论是红心火龙果还是白心火龙果，再或是各种进口品种的火龙果；口感细腻，果肉甜美诱人，是一种不错的水果。
经常食用火龙果，对于身体也有着不错的作用。火龙果仅仅是一种食物，常吃可以补充营养；借此文和您来聊聊关于火龙果的“事情”。
火龙果中含有较多的纤维素物质，白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高；经常摄入可以不错的促进肠道代谢，清除肠道垃圾；预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。火龙果中含有丰富的抗氧化物质，能够抗衰老、清除身体中的自由基。
火龙果里含有丰富的维生素C，因此，有美白的功效
火龙果里含有丰富的维生素C，因此，有美白的功效；并且含有其它蔬菜水果少有的植物性白蛋白，可以与重金属离子相结合，使体内的毒素排泄出去，起到排毒的作用。
白蛋白对我们的胃壁有好处，同时我们知道火龙果肉里面还有芝麻状的颗粒，它具有促进肠胃消化的功效。
火龙果含有较多的花青素，不仅能抗衰老，而且可以减少脑细胞病变，预防老年痴呆症。 同时，火龙果是低热能，高纤维的水果，含有丰富的水溶性膳食纤维。
所以可能降低胆固醇，预防肠胃疾病。火龙果含有较多的铁元素，比其它水果含铁多很多，而铁元素是人体不可缺少的，是制造血红蛋白的关键元素，对人体非常有益。
女人最为在乎的就是颜值，总担心脸上长斑、长皱纹等
女人最为在乎的就是颜值，总担心脸上长斑、长皱纹等，有时候甚至会花大笔钱去做保养，有的时候可能还得不到想要的效果。而火龙果中含有的维生素C。
有助于增强皮肤的抗氧化能力，坚持每天吃一点，慢慢地，皮肤会慢慢变白、变得有弹性，还能预防黑斑，具有美容养颜的作用。
火龙果还能有助于身体的排毒，并且具有护养肠胃的作用。这是因为，在火龙果中含有一种植物性白蛋白，它能与人体内的重金属离子结合。进而顺利地排出体内，最终起到排毒的功效。另外，这种植物性白蛋白还具有护胃的作用，胃不好的人，每天可以适量地服用。
火龙果富含的膳食纤维和特有的黑色小颗粒可以刺激肠道蠕动
火龙果富含的膳食纤维和特有的黑色小颗粒可以刺激肠道蠕动，润肠通便，特别适合平时膳食纤维摄入过少排便困难的人群，常吃火龙果便秘问题不困扰。
对于经常腹泻的朋友，建议少吃。同时红心火龙果富含的植物白蛋白和可溶性膳食纤维，还可以吸收肠道的有害物质或重金属帮助排出体外，减少有害物质对人体的伤害。
火龙果由于糖分丰富，也利于被吸收，因此对于疲劳、低血糖、身体虚损的朋友有调理效果，适合体弱、病后产后恢复时适当食用。火龙果中水分丰富。
它能解渴生津，夏日吃一些感觉能赶走一整屋的炎热。火龙果低脂低热，膳食纤维丰富，很适合减肥人士作为加餐水果，火龙果的果肉中有一些小小的黑种子，这些种子膳食纤维丰富，对于缓解便秘十分有效。
花青素这种营养成分在葡萄皮、红甜菜等果蔬中虽然也都含有
花青素这种营养成分在葡萄皮、红甜菜等果蔬中虽然也都含有，但在火龙果中的含量最丰富，尤其是红心的火龙果中。花青素是一种抗氧化剂。
能有效防止血管硬化，从而阻止心脏病的发作，较少脑中风的风险，还能抗衰老、抑制痴呆症的发生。花青素的抗氧化性，还能有效防止人体健康细胞癌变，抑制癌细胞增殖。
白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。而且火龙果中的白蛋白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。现在很多人都直面金属中毒的现状
例如工业废水处理厂、废弃物处理回收厂的工人，他们是很容易发生金属中毒的。对于这个群体，经常食用火龙果能够保护自己免受金属中毒的困扰。
