Question

怎么减肥最快最有效？

最近经常吃夜宵，体重直线上涨，想减肥了，谁能告诉我怎么减肥最快最有效？
我现在124斤，想减到90斤左右，可以做到吗？

Answer 1

你好。

想知道怎么减肥最快最有效？我来告诉你吧。

很多人认为她们变胖都是因为摄入的脂肪过多。

实际上，不管你吃什么，就算是水果，（有些水果也是有很高的卡路里）吃多了也会变胖。

1.合理搭配饮食结构，聪明的摄入食物不仅对健康，而且对减脂非常重要！

2.尽可能少食多餐，多喝水，一定要吃早餐，过午不食不吃晚餐都是非常不健康的。

这样既可以保证身体的健康，又不会增多身上的肉肉。

在理想条件下，减脂期女性每天每KG体重摄入1.5-2g碳水。

建议：现在非常流行低碳生活，脱脂或低脂牛奶、酸奶、奶酪。

并不是所有的乳制品都有减肥的功效，“低脂”或“脱脂”是第一要素。

现在知道怎么减肥最快最有效了吧！

脱脂牛奶是我目前正在进行一个计划，是我表姐告诉我的不到一个月轻轻松松瘦了14斤，你可以去试试 ，方法在下面的截图里，图片可能有点小，点一下就可以放大了。

怎么减肥最快最有效？你现在知道了吧！

如果对我的答案感到满意，请采纳、若还有其他问题，请继续追问哦\(^o^)/。

Answer 2

Answer 3

我来说说不花钱的吧，过午不食法和黄瓜鸡蛋减肥法还可以，一个比较慢一个比较快，过午不食法对身体伤害非常小，甚至可以忽略。再复杂的你就去秀变网看看，那是个不错的减肥社区，有问题可以跟大家交流，把分给我吧，谢谢。

Answer 4

拥有苗条的身材是每个女性梦寐以求的，但脂肪不是说减就能减的，所以怎样快速减肥?其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

Answer 5

简单，戒掉夜宵！