Question

郁闷的时候怎么办!

Answer 1

心情郁闷,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 2

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
因此不需太在意的。加油.
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，祝你开心愉快。

Answer 3

郁闷
这个一定有帮助的,
此答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
郁闷不是病，但闷起来真要命就是不想说话很压抑的感觉不过很难受。
可话说回来，谁又能够没有烦恼呢?说得夸张点，生存就是烦恼。
对于绝无烦恼的世界与生存的渴望，恰恰正是
深重烦恼的根源。勇敢地去面对现实，把烦恼当作脸上的灰尘、
衣上的尘垢，随时洗拂，常保洁净，这不是智慧和快乐吗?
烦恼只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘堕落
的心态去积攒。所以对待烦闷要有一个良好的心态，
不必将烦恼和郁闷看得过于隆重，其实
烦闷也是一种磨练，一种比较，一个偶合，一种经验积累的过程，
一种对自己品格、素养、才能、意志的检查和考验，
它能使你得到非如此而不能得到的东西。
我想，“郁闷”并不是什么不治之症，只要你有心脱离“郁闷”
，不断否定自我、超越自我，你将会发现一个灿烂的新天地。
其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；
心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，
它生动形象地说明了人的心态的重要。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚么？
人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，
而这每一天都是唯一的，不可能再重复，
所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

Answer 4

你最好找她当面问清楚是什么原因，自己瞎猜有什么用。如果真的是你的玩笑惹她生气，你就当面着重的向她道歉，大家把误会解开了也就没什么了。同时你要记住，有许多人不喜欢开玩笑的，所以你在开玩笑的时候最好把握好一个度。也许你自己觉得没什么，可在别人看来却是伤了自己，这就不好了。
不管你受到多大的打击.我只能对你说:不要放弃生活,不要放弃自己!不管别人是怎么想
自己才是最重要的不要在乎别人的观点,不要和别人计较,自己的观点才是主导思想!带着一颗激情的心去面对生活当你战胜了困难慕然回首的时候
你会发现
自己很强大!
和朋友们多交流他们会开导你的!不要永远把自己关在黑屋子里

Answer 5

调整心态的具体行动
:
1、乐观。欲望的追求少点
2、精神转移。攀比的心态少点
3、多做体力运动。心态平衡点
4、摆脱心理压力、稳定情绪，知足常乐.
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
祝愿您在生命
中获得幸福和愉悦
，天天
快乐。。。(*^__^*)