Question

喝水都会胖的人该怎么减肥

Answer 1

你是那种吸收很好的，
那你就要多运动。
运动其实不难，
就看你做的是不是你喜欢的运动。
运动无处不在。要一步一步来
，
制定好的计划
。
姐姐就是这么坚持下来的
。
那要吃苦啊
，
我的经验可以帮到你
减肥是要下定决心的
，
绝不能版图而废。
自己其实最了解自己，
自己给自己一个好的计划
，
每次完成一个小的目标
。
具体的来说就是运动和饮食。
饮食晚上别吃
，最容易长肉的
，
少吃油腻的
，多喝水
。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验希望可以帮到你
：
吃苦瓜可以减肥的
，我就是这么过来
的
，不过
不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。
运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

Answer 2

简单的啊，多运动少吃喝，记得要做有氧运动，比如每天慢跑，30分钟以上

Answer 3

我有二个方法：
一。早餐吃煮鸡蛋、中餐吃牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等，就是别吃猪肉，晚餐吃一个火龙果或一个萝卜或蔬菜（清绊）。加上每天不少于40分钟的快走。
二。早餐吃由核桃仁、木耳、鸡蛋在一块蒸的鸡蛋羹，中午餐减半。晚餐不吃主食，吃水果、蔬菜类，每天不少于40分钟的快走。
我用的第二个方法，坚持了50天的的时候，减去了20斤。

Answer 4

过了下午3点尽量不吃油
肉
可以喝点稀饭
每天运动1小时
坚持才会有效果
晚饭尽量不吃主食