做什么动作有利于跑步 平时不太运动，也可以说没时间， 上体育课的时候，跑了几圈感觉头晕，胸闷
做什么动作有利于跑步平时不太运动，也可以说没时间，上体育课的时候，跑了几圈感觉头晕，胸闷，双腿无力，比我后面的一个女生还慢，这能忍，关键是体育成绩有加分。这让人感觉不爽，...
做什么动作有利于跑步
平时不太运动，也可以说没时间， 上体育课的时候，跑了几圈感觉头晕，胸闷，双腿无力，比我后面的一个女生还慢，这能忍，关键是体育成绩有加分。这让人感觉不爽，求问一些有相同情况的人，或一些喜爱健身的人，有什么动作可以提高耐力，加强跑步速度，只在室内做的，应为没时间😊，好不爽啊，除了跳绳还有什么，一些动作希望带图片，容易理解，主要是下退的锻炼小腿肌肉，和大腿肌肉。谢谢 展开
平时不太运动，也可以说没时间， 上体育课的时候，跑了几圈感觉头晕，胸闷，双腿无力，比我后面的一个女生还慢，这能忍，关键是体育成绩有加分。这让人感觉不爽，求问一些有相同情况的人，或一些喜爱健身的人，有什么动作可以提高耐力，加强跑步速度，只在室内做的，应为没时间😊，好不爽啊，除了跳绳还有什么，一些动作希望带图片，容易理解，主要是下退的锻炼小腿肌肉，和大腿肌肉。谢谢 展开
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可以做深蹲和鸭子步，室内锻炼的时候也要先热身，刚开始锻炼强度不要太高让身体有个适应过程 量力而行
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