Question

我是一名高二的新生。最近老是觉得记忆力不够，记不住知识，看了有忘了，很郁闷。请问各位高人有什么指教

刚开始学生物里面要记的东西特写多，还有英语语法，单词，语文课文什么的，每天工作量很大，但总觉得无法完成预定的量。我该怎么办？？

Answer 1

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的10种方法：

1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

Answer 2

我也是中学生哦，和你有时候有一样的情况。
首先把我觉得要调整自己的心态，觉得这些东西一定可以记住。
然后就是不要给自己一次性布置太多的任务，最好是根据自己的情况制定一个计划表，按照计划一步步去完成，这样记的不是很困难也会觉得知识比较系统有规律。
有时候没事做的时候也可以随便翻翻书，做做题，做题对于记忆也有一定的帮助哦。
希望我的经验可以帮到你~

Answer 3

需要放松一下，每天都处于紧张状态是学不进东西的
把心态放好，每天目标别订太高，要保持一点成就感才会有学习的动力

然后时间要把握好，早上读书是最好的，晚上也要早点睡
当然，谈恋爱是最伤神的

有条件吃点补脑的 核桃就很好