Question

如何在一个月之内瘦二十斤？

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Answer 1

要想在一个月之内瘦二十斤，不是那么容易的事情，需要付出很多的努力，一方面你每天要加大运动量多做运动，这样比较健康，另一方面你还要注意自己的饮食习惯，不要吃特别油腻的东西。

Answer 2

我觉得得体重基数比较大吧，我去年夏天有一个月瘦十二斤左右，我当时110斤然后瘦到97斤，主要是两点：运动和饮食，受朋友安利的减肥操T25（没有运动基础的不建议先跳这个，建议从keep的hiit先开始），饮食是早餐必吃，中餐吃好，晚餐少吃，晚上六点后什么都不吃了，坚持一个月后就瘦到97了，严格意义上也是管住嘴迈开腿的做法。

Answer 3

想要一个月瘦20斤，这是很困难的，你必须先要严格把控自己的饮食，不能再吃零食跟外卖还有夜宵，肉类以鸡肉鱼肉为主少吃猪肉，少吃主食，多吃蔬菜，然后要每天坚持运动，管住嘴，迈开腿，虽然不一定一个月能瘦20斤，但是坚持下去肯定会瘦的

Answer 4

如果想要在一个月内瘦掉二十斤，这是一件需要很大毅力的事情，可以选择从两方面做起：一、严格控制自己的饮食，以清淡、高蛋白、高纤维为主；二、加强自己运动锻炼的频率和强度，具体方式可以选择跑步、游泳、登山等有氧运动。

Answer 5

首先是要严格地控制你的饮食，因为如果想在一个月瘦20斤，那么你身体摄入的能量必须要特别的少，这样才能消耗你的脂肪，在节食的同时，也要高强度的运动，比如有氧运动跑步，这样才能保证你能真正的减肥。