Question

如何在一个月之内瘦二十斤？

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Answer 1

我觉得想要在一个月之内送20斤是件特别困难的事情，首先你必须要严格控制自己饮食，还要寻求专业健身教练的指导，在他的指导下进行合理的锻炼，如果你一个月真的想瘦20斤的话，你的锻炼强度应该非常大，所以一定要注重身体。

Answer 2

有句话相信都听过：管住嘴迈开腿。但其实很少人做到。要想在一个月瘦二十斤，那就要定好计划，少吃多运动，个人不建议去使用减肥产品。其实我在高中年少无知的时候就试过借助减肥产品，但最后都失败了，所以，一定要运动减肥。

Answer 3

就我个人理解，如果想要在一个月内瘦下20斤，我觉得首先第1步要做的就是严重的控制饮食，每天都要注意自己的饮食，避免去吃热量特别高的食物，而且要多做运动，每天的运动都是要有一定的增加的，而且有规律，所以我觉得这应该是最好的办法。

Answer 4

要想在一个月瘦20斤，首先一定要订好计划，每天吃多少饭，怎么训练，我觉得早晨应该起来晨跑，然后再健身房里面练练，多拉伸，做一些累人的动作，饭要少吃油的，多吃青菜，多运动，坚持下去就行了。

Answer 5

我觉得最重要的就是要管住嘴迈开腿，其实是瘦二十斤很简单的，节食肯定是其中的一部分，但是锻炼也更重要，我之前也是120斤的体重，因为我要参加闺蜜婚礼做伴娘，但是我太胖，小裙子穿不进去，我就办了健身卡每天锻炼，在饮食上自己也很注意，平时不吃糖，主要摄入就是杂粮和蔬菜，吃饭只吃七分饱，就是再饿也不会吃晚饭，只用一根黄瓜或者胡萝卜代替，饿的不行了就多喝水，有几天喝到自己上大号都是水，但是体重真的在一天又一天的下降，终于我在两个月内瘦到了90斤，也穿上了漂亮的小裙子，之后我也没有暴饮暴食过，现在体重一直控制在这个水平。