Question

经常熬夜睡眠不足的人该补些什么好

Answer 1

我告诉你怎么熬夜，注意以下几点：
1，熬夜千万不要吃泡面，再饿也别吃，可以先准备一点青粥小菜或者水果，面包。
2，事先吃一颗维生素B，可以增强免疫力。
3，如果需要提神，准备一杯温热绿茶。
4，熬夜前必须卸妆，哪怕露出惨不忍睹的真面目…
最后，第二天中午，打个小盹，有条件的午睡一小时以上。