Question

爬山徒步20公里可以锻炼身体吗？

Answer 1

爬山徒步20公里是可以锻炼身体的.不过需要注意安全.

Answer 2

可以，但爬了这么久山也要休息好，而且锻炼身体也是要长期坚持下去的，一两次并不能有很好的效果。

Answer 3

当然可以锻炼身体，不过这样对身体也没甚麼不好,但这种锻鍊方式不会持久,走路是所有养生运动中最通俗有效的,只要有走动能力,不分男女老少,在安全,空气新鲜的地方,随时可以走路运动,通常一小时就够了。要随时补充水分,白开水最好.
步行是最好的运动方式,但要把握度。每天20公里太多,对膝关节、掌跖关节都是损害。一天10公里足够。