Question

小腿肥胖怎么瘦？

Answer 1

瘦小腿方法
1.站立提腿法
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
2.坐立提腿法
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
3.坐立直腿、提脚跟法
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。
4.散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
5.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

Answer 2

成人的理想体重是身高减去105等于公斤数，

可以供参考，腿部赘肉比较多，

可以通过积极运动的方式减少腿部的赘肉！

建议采用骑自行车、慢跑等方法进行控制腿部赘肉，

积极运动增强自身体质，以健康的方式减肥，

同时合理膳食均衡营养，

不要使用药物或者手术的方法减肥！

Answer 3

注意服装搭配好好修饰腿型吧，吃药容易先瘦胸，锻炼容易练成肌肉一辈子不下去，况且也不容易坚持。

追问

非常感谢你。

追答

你说吧

我在呢

出道？是我理解的明星出道么？

追问

Yes.

你好聪明哦。

追答

你自身条件首先得好，这是必须的。但是娱乐圈里帅哥美女多了去了，出名也要凭内涵和才华。运气必须好。或者你背景强悍，房祖名出道就是例子。

追问

房祖名是谁？

追答

再或者你执着并且刻苦，我有个同学就一直想做演员，他现在从跑龙套做起，演的角色已经开始有对白了

追问

哦

谢谢你。

追答

房祖名是成龙的儿子，他出道电影是花都大战，你可以去看一下阵容

追问

哪里？

追答

当时最火的演员都是他的陪衬，他是绝对主角。

追问

冒昧的问一句，你叫什么名字？

追答

你想作为歌手出道还是演员？我虽然懒得想这些，但愿意跟你说几个成功和失败的例子你看看经验

😅我是雷锋

追问

谢谢你。哥哥。

你说几个例子给我听一下吧！

追答

我是女的

你说到底歌手还是演员

我也好具体说，不然太笼统了

追问

你能唱一首歌给我听吗？

我觉得两个都可以，歌手和演员我都可以驾驭。

追答

我不能，对我来说对着手机深夜清唱是只能对恋人做的事

追问

歌手

对不起，我不知道！

追答

歌手，请问你家有钱么？有钱直接找公司包装出唱片。

追问

有的

追答

没钱，去选秀吧，或者挨家唱片公司毛遂自荐，但这两种都辛苦又需要高智商高情商的

一般的小富有不行

发唱片推销自己很可能是持久战，没道理一次弄光家底

追问

那演员

怎么样？

那王源是怎么成功？我那天在网上看到。他是通过一个网站呢，推荐然后在网上爆红。

追答

演员我最开始已经说过了

他这是运气，网站多了，网站上有才有颜的多了

运气，背景，实力，刻苦。这四个，有背景可以不必刻苦，没背景成功与否太未知了。

演员里最典型的成功例子是王宝强，你可以去查一下他的经历。

追问

我知道他

追答

我猜你十几岁吧，很喜欢TFBOYS？我尊重梦想也尊重追星，但你想一夜成名真的不现实，那是天大的运气

是，你知道王宝强，但你知不知道他那样执着的人少，勇敢的更少，之前没有他那样的，以后也不太会有了。

刘德华当年给人当配角的电影不知道你看过没有，真有决心就把心放低，吃苦耐劳点

追问

我不是想一夜成名，我之上，只是想通过我的努力在这初中3年，可以成名就好了。

追答

果然是小孩啊……

我是学传媒的，传媒就是媒体，广播，电视，新闻，采访，节目前期策划，节目制作，后期剪辑，导演，播音这类的东西。

我在电视台也玩过一段时间，所以我负责任的告诉你，你要成名，要付出的很多很多，那辛苦恐怕不是你受得了的

光基本功够你练的。不过你还小，真想当演员可以考央戏上戏

不是打击，谁有空打击你，新人出来有时连个眼神都得不到好么？打击，那是你有点名气之后才有的存在感

sorry 我只看浙江卫视和芒果。顶多偶尔再看看上海。广西……从来不看

追问

嗯

你觉得跑男里面哪个最行？

我想问你个问题，你觉得angelababy整过容吗？

追答

跑男里不存在哪个行哪个不行的问题，他们性格互补实力互补，通过个体差异来丰富并构成整体，最终完成整个节目。

追问

哇塞，jj的，评价让我五体投地。

追答

而且AB是否整容我一点都不关心，但我认为微整是可能的，大手术应该没有

你多上学你也懂，先踏踏实实读书吧，考个艺术类学校能稳妥的接近梦想。但你说你初中三年就想出名……我抱歉我不知道该怎么做

追问

我问你一句，青春少女用英语怎么说？

追答

不知道，我书面英语都是用翻译网站

追问

我们可以交个朋友吗？

追答

不太想

和你交朋友就可能意味着没事就要为你答疑，而你真么小，我说的可能会影响到你，所以不想。

追问

Why

😭

😭😭😭😭😭😭😭😭

没事我不会一直问你的。

追答

我的看家本事一部分要教给我弟弟妹妹，全部要留给我未来的娃娃。跟你说这些也真的不算什么，不是重要内容，你看看就得了

追问

你现在大学毕业了嘛？

你现在在哪？

追答

毕业了

不告诉你

我在家里，床上，跟你说完话就要看跑男了

早点睡吧

你是河南人么？

追问

3173136088QQ

追答

你是河南人么

追问

我贵州人。

我贵州

追答

那算了

早点休息

看跑男吧

追问

那再见喽。

Answer 4

Answer 5