Question

怎么减后背上的肉？后背又宽又厚，怎么做可以减后背赘肉

本身骨架就是偏大的那种，肩就比同龄人要宽一点，加上后背还有很多赘肉，穿衣服都不好挑尺寸，想减后背不知道该怎么做

Answer 1

多锻炼俯卧撑就可以瘦后背，其中倾斜俯卧撑简单适合女生锻炼，将双手放在高于水平的位置，间距与肩同宽，两臂伸直支撑身体，两足前脚掌点地，用两手支撑身体重量，头部到踝关节保持平直状态即可，每组10-20个，共做3-5组，组间休息1-2分钟，每天锻炼再配合瘦立美瘦背就很快，它是大家公认瘦身最棒的，很多人都用，另外每次锻炼完揉捏手臂，缓解下肌肉，平时再多吃瘦手臂的水果蔬菜对皮肤也好些。~