Question

睡眠问题

经常睡觉的时候感觉在旋转 或者在睡梦中也能思考 也在自己思考问题 甚至是思路是清醒的 也知道自己在睡眠中 在思考 是有理智的 而且明知在睡眠状态中尝试从睡眠状态中摆脱出来 但是无法睁开双眼 也无法翻身 无法发出声音 但是只要尝试可以勉强活动手脚就会突然摆脱睡眠状态醒来
我每天都有高强度的对抗性运动

Answer 1

既然你自己能意识到正在做梦，那这个时候不要急于睁开眼睛，而是在心里这样对自己说：

“我又做了一个梦，我现在要休息一下了，我（在梦中）慢慢把眼睛闭上，离开这个梦。我现在闭着眼睛，用耳朵听听窗外的声音（比如在清晨窗外会有鸟叫或汽车通过的声音），我仔细的听一听，我听到的是XXXX、XXXX（就是在心里对自己说一遍自己听到了什么）。我现在做个深呼吸，再仔细听听。啊，确实是XXXX、XXXX的声音。”

一般这样，就会从梦中醒过来了，这时再动动手、动动脚，最后睁开眼睛。

我就能帮你出这么个主意了。另外建议你白天做一些慢跑之类的体育运动，乒乓球之类的对抗性运动就免了。

Answer 2

睡前泡脚吧！

很有效！

每天晚上9点后泡20-30分钟，泡完就上床睡觉！

Answer 3

想太多了,放开一些