快走一小时和慢跑半小时哪个减肥效果好？？ 5
我个人还是更喜欢快走的。。。但是又担心效果。。慢跑我不太喜欢。。所以只能坚持半小时。。想知道哪个减肥效果更好一些呢？？...
我个人还是更喜欢快走的。。。但是又担心效果。。慢跑我不太喜欢。。所以只能坚持半小时。。想知道哪个减肥效果更好一些呢？？
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你体重越大，静息心率越高，那么快走的意义就越大，因为你随便动动就能到挺高的心率，而且对膝盖冲击比跑步小得多。但是如果你如果体重已经不大，静息也很低，只是为了继续减脂而选择快走，那么就没有什么值得一提的锻炼效果可言，你让我现在快走，我心率充其量到100出头了不起了，这和散步有什么值得一提的区别。至于消耗的单位热量，慢跑还是比快走要高点的。
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我是164 65kg，女生
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