Question

我是胖子

我76KG身高1.70M13岁。我很郁闷我胖~~~脸圆圆的我很自责为什么我那么的普通。。我唯一可以骄傲的是头发有点像魏晨大家能不能给我出点招让我让女生喜欢~~我自己不知道怎么打扮

Answer 1

　　标准的 还偏瘦。标准体重= 身高-105.
　　有毅力的话 按这个来做。就会有效果。1、瘦大腿内外侧
　　从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
　　2、瘦大腿前后侧
　　以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
　　3、瘦大腿前侧
　　以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
　　再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。

　　我也试过。但是没毅力.朋友试过以后效果还是很大的。