什么样的运动能练出腹肌
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第一招
每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的
第二招
每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，
第三招
躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。
每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的
第二招
每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，
第三招
躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。
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真的可以吗？
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主要还是要坚持。坚持住就会有好身材，练出腹肌，加油！
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摸膝卷腹，坐姿收腹，等几个小动作就可以坚持训练出腹肌块。
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应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
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4个步骤让你练出完美腹肌。
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