Question

成年人应该要在几点睡比较好？

Answer 1

对于大部分
成年人
来说，每晚睡七八个
小时
就足够了。
美国癌症协会
作了一个调查，平均每天睡七八小时的人寿命最长；相比之下，每晚
睡眠时间
不足4小时的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80％。
以下
是有关人体睡眠时间的数据谨供参考：
年
龄
睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时