Question

我的颈椎 4－5. 5－6. 6－7. 向后突出，还有骨质增生， 请问 平时该注意什么，有哪

我的颈椎 4－5. 5－6. 6－7. 向后突出，还有骨质增生， 请问 平时该注意什么，有哪些事情是不能做的？ 有没有改善的可能，让情况往好的方面发展！

Answer 1

颈椎病注意事项:
1、保持正确的姿势。
不当的姿势是引起颈椎病最主要的原因之一，因此保持正确的姿势对预防和治疗颈椎病都有非常大的帮助。
2、注意适当休息，避免睡眠不足。
睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
3、颈肩背部肌肉的锻炼。
正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
4、改变用枕习惯，正确使用睡眠枕。
注意在睡眠时，颈部处于的位置，不要太高也不要太低，要符合颈椎的生理曲度，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。