Question

谁能告诉我亲身减肥成功的经历，减肥成功了私发红包。

谁能告诉我亲身减肥成功的经历，减肥成功了私发红包。能有个督促的人也可以

Answer 1

食疗坚持两年，减掉18斤，平时工作，其它饮食正常，只限制脂肪，肉制品，每天不超过2两，现在1星期肉类不超过半斤。主食粮食以粗粮(各种杂粮)占3，细粮占7，1天黑芝麻20克，零食坚果，水果为主，少吃多餐，就是吃7至8成饱，饿了以坚果水果充饥，三正三副，用零散时间伸拉筋骨，活动全身各关节，拍打按揉全身肌肉排体内瘀热，排湿排毒。游泳，汗蒸。效果很好，安全健身。十三年未返弹。

追问

我不吃饭可以吗一天只吃一顿

我事不吃肉的平常

追答

你不吃饭可以，但体内脏腑，神经都需要养份，一但供应不足，就会缩小需求，会有轻微不适，严重的会得厌食症，对各器官损伤非常严重，一但步入中年，各种病症会不约而同找上你，美对一个人虽然重要，但健康对人一生更重要，有健康才能自立，自强，才能有自尊。希望你能清醒，健身才是最可取的。

瘦肉，牛羊肉，鱼类适量吃，他们是优质蛋白质人体所需，人是杂食动物，要健康就要品种多样化。

Answer 2

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谁能告诉我亲身减肥成功的经历，减肥成功了私发红包。 

我从原来的126斤到现在的96斤，整整瘦了30斤，用了整整四个月的时间，期间也吃过yào，节过食，虽然瘦了，但是它反.弹的很厉害，其实主要还是在饮食方面，远离膨化食品和油zhà食物，用白开水代替碳酸饮料，多吃一些五谷食物，怎么吃，你可以看（凌七柳瘦.了），我就是效仿里面来做的，慢慢四个月瘦了三十斤，我原来是想都不敢想，你可以去百嘟看看，效果真的不一般！  +++++++++++++