Question

慢跑一小时=消耗700卡热量 一公斤脂肪有7700千卡热量 就是说要跑1.1W小时才消耗一公斤脂肪?是那个单位错了

Answer 1

首先单位错了，一公斤脂肪等于7700卡热量，不是千卡
其次，这样减重理论上是没错的，但是仅限理论。
一个人日常消耗热量是1200卡左右，跑步一小时是628卡（与身高、体重成比例），减肥过程中每天最少保持1000卡的热量摄入，否则就是有害节食。在保证这个摄入数据的基础上根据自己的体能情况加大运动量才是关键。