Question

我是个学生，体重80公斤，身高1米78，想减肥，能给我指导下不？

Answer 1

断食疗法伤身不过见效快，锻炼正好相反。
想当年俺也是175身高，体重93KG的胖纸一枚，花了2年时间才瘦到60KG。
三餐的话，早上阔以粗粮为主，摄入控制在300大卡左右，中午可以稍微摄入白肉(鱼虾或两脚禽类)保持500-600大卡，晚上建议是初期空腹运动，后期以水果为主，但也不可过分饱腹，7分饱就OK。
切记少吃面食甜食包括高糖份的水果，一切零食绝对忌口，实在憋不住可以吃点80%以上的黑巧，一个星期安排3次运动，早晚随意空腹即可。建议下载郑多燕阿姨的减肥操，小红帽减肥初期用，后期可用哑铃操塑形。
这样你能坚持3个月，起码瘦10KG以上。加油哈~

Answer 2

学生的话，还是靠自己的意志力了，节食加锻炼这话不说你也应该懂。意志力是关键

Answer 3

女孩一般到十七八就停止发育了！也就是说你还有一年的时间生长机会！我认为女孩太高了也不一定好！找对象就很难找到了！你想想有多少人超过一米八以上呀？你能找一个比你还低的男朋友吗？

Answer 4

锻炼吧，快走，跑步都可以

Answer 5

我也正在减肥，最有效的方法就是运动。除此之外，晚饭最好别吃了，晚上可以吃点黄瓜或者西红柿。没有饥饿感就行。禁食一切甜食。主食尽量避开面食。坚持一段时间肯定会有效果。如果想扩大战果，就加强锻炼。快走或跑都很有效。

Answer 6

嗯，少吃点多运动，早睡早起！别吃那些药，伤身！求采纳！