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2016-07-29
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从运动饮食注意开始
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2016-07-29
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身高跟基因、环境、饮食等各方面都是有关系的,只要骨骺线没有闭合,都有机会长高。长高是一个循序渐进的过程,不要过于着急,平时多注意养成以下好习惯都是有助于长高的:
1、每天坚持一小时拉伸练习,比如跑跳、打篮球等,不要做负重练习就好;
2、平时尽量养成好习惯,不要熬夜抽烟喝酒等,晚上最好九点前入睡,更有利于生长激素的形成;
3、饮食方便合理平衡饮食,有条件可以每天搭配牛奶鸡蛋,蔬菜水果等,不要挑食;
4、有条件还可以搭配食用三勒浆天天向上片,可以帮助补充生长所需营养。
1、每天坚持一小时拉伸练习,比如跑跳、打篮球等,不要做负重练习就好;
2、平时尽量养成好习惯,不要熬夜抽烟喝酒等,晚上最好九点前入睡,更有利于生长激素的形成;
3、饮食方便合理平衡饮食,有条件可以每天搭配牛奶鸡蛋,蔬菜水果等,不要挑食;
4、有条件还可以搭配食用三勒浆天天向上片,可以帮助补充生长所需营养。
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