Question

吃什么可以长肌肉

Answer 1

1.人体之所以会长肌肉是因为生理运动的需要,也就是说要有运动量身体才会生长相应的肌肉.
2.肌肉的成分主要是蛋白质,所以在运动的前提下摄入瘦肉,鸡蛋,牛奶是必不可少的.
3.有一些药物会促进肌肉生长,但对身体的损害非常大!而且也要有大量运动作为前提.比如肌酸,类固醇,谷氨酰胺等.医学已经证明正常服用以上激素类药物会明显减少寿命10~15年.
总之,饮食只是一方面,没有科学的锻炼是不会长出健康,美观,有力量的肌肉的.

Answer 2

多吃鱼，肉，和蛋类补充蛋白质，增长身体；同时肌肉也需要锻炼，所以要食物和锻炼结合，多吃肉，多运动；还要注意保养身体，保持健康！加油！

Answer 3

1、三文鱼
2、瘦牛肉
3、鸡蛋。
4、全脂奶
还要坚持锻炼，多运动本身就是健康的保证

Answer 4

肌肉不是吃出来的，是锻炼出来的

Answer 5

揭秘！长肌肉的6大“吃”法，教你吃什么？吃多少？怎么吃？