Question

不吃饭而且运动多长时间才开始消耗脂肪

Answer 1

其实开始运动了就开始消耗脂肪，只是时间不同，脂肪参与消耗的比例不同。刚开始的十几分钟比例还是很高的。半小时的跑步足够了，不过建议变速跑，就是慢1分钟，快2分钟的节奏。
而且3-5分钟的跑步热身之后做无氧运动，做完再跑步更加有利于身体的恢复。肌肉增长了消耗自然增加，再加上控制饮食，减肥还是很快的。
不过关键在于坚持，最好还是去健身房，这样有妹子看看，有动力些！