Question

减肥减不动了怎么办？（本人172 23 现在136）

在健身房经过一个半月的锻炼瘦了8斤，但是现在体重一直不变。每天先做40-50分钟的力量训练，然后是一节动感单车课程。饮食方面，早餐白粥一碗 鸡蛋一个，中餐一小碗饭，一条不大的鲳鱼，和一个素菜。晚餐先是一个不大红薯或玉米加一点儿水果，锻炼完以后一个红薯一瓶低脂特仑苏，和一点儿水果。刚开始的时候体重在下降的同时，肌肉也在增加，现在没有变化了，应该怎么办呢？谢谢大家了。
财富值不够，希望见谅

Answer 1

当你脂肪减了肌肉却会增加，体重变没变都不代表什么

Answer 2

我建议你吃代餐，优洛代餐粉，秉承均衡营养、健康减肥的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合 世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是代餐粉不会对身体造成任何损害，可以说代餐粉是真正意义上的绿色减肥食品，而不是对身体有伤害的减肥药。

Answer 3

现在用瘦瘦包一定效果好，我就是锻炼减肥后再用的