Question

烟瘾大戒不了烟又想身体健康怎么做好尼？

Answer 1

烟叶中含有烟碱和尼古丁，经常抽烟，对肺部的危害很大，在日常生活中，抽烟的人应该注意饮食：
经常食用富含维生素的食物，对保护肺部有一定的作用；
多食用一些可以降低胆固醇的食物；　　
多食用一些富含纤维素的食物，如芹菜，大白菜，菠菜等食物；
多食用一些香菇，木耳类，洋葱，西兰花等食物；　　
多喝茶叶水；
多食用一些动物肝脏，海产品等食物；　　
另外，经常才抽烟的人，还要多喝水，正常人每天的饮水量应该保持在8杯4000ML左右，保持足够的饮水量可以促进体内有害物质和代谢产物的排出。加拿大兰泽净水器，喝上健康好水！

Answer 2

不要把戒烟想的那么难，有烟瘾的人有三种情况，

1. 生活工作压力大

2. 无聊的时间太多

3. 个人习惯

你自己对照下

要是压力大，找方法放松自己（实在不行就换工作吧）

要是生活中空闲时间过多，建议找个健身房什么的锻炼身体分散注意力。

要是个人习惯，把自己忙起来脑子别天天想着戒烟就不会去抽烟

祝你健康

Answer 3

培养培养别的兴趣，转移注意力。另外建议您多喝水，喝水有益健康，也能帮助清除身体里面的毒素，然后每天锻炼锻炼

Answer 4

可以参考楼上朋友的意见

Answer 5

多锻炼身体

Answer 6

健康饮食多运动，作息规律心情好