Question

一千卡的热量相当于多少食物

Answer 1

一瓶可口可乐大概是200大卡，1000大卡5瓶就超了，正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量（即使你什么都不动，维持呼吸就需要这么多）。所以不一定要只摄入1000大卡，那样会让你内分泌紊乱的，得不偿失。一个苹果大概是100大卡，正常大小的，但是你嚼苹果，消化苹果所需要的热量超过100大卡，所以苹果是负卡路里食品，可以常吃。一碗饭正常大小的（餐厅大小），大概是120大卡左右，所有的主食，包括窝头馒头等五谷杂粮，都是热量不低的食物，少吃，建议你可以清水煮菜，别炒菜，不放油。也别想着麦片，酸奶，什么的了，热量都不低，但是少量进食别过量，都不会胖的，比如一个大果粒酸奶，你只能喝三分之一或者半盒。吃任何东西都以克为单位，所有东西都别超过100克。强烈建议你一饿了就嚼黄瓜。总之一句话，鉴于你的身高体重，你想减肥，除了干嚼黄瓜，吃西红柿，苹果，喝白水，其余的麦片，芝麻糊，酸奶，等一系列深加工的食物和零食都不靠谱。

Answer 2

1千卡就是一大卡，基本没有这种东西，一个桑葚含有一大卡
我给你举个100千卡/（大卡）热量的食物吧
一小条吐司加一颗鸡蛋
一小节黄瓜加高纤饼干加一小勺土豆泥
一颗苹果和一小串葡萄
四分之三杯的可乐就有一百大卡了

Answer 3

一千卡路里相当于**4碗米饭**、**5瓶可口可乐**的热量，或者相当于3两主食、15克左右的烹调油、50克的瘦肉、50克的鸡蛋1个、300ml的牛奶或酸奶、700-800克的绿叶蔬菜。