Question

有什么方法可以提升毅力耐力

Answer 1

　　1.耐力。耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗 疲劳的能力。耐力包括两方面：肌肉耐力、
　　耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。
　　发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。
2.毅力。毅力也叫意志力，是人们为达到预定的的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；是人的一种“心理忍耐力”；是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用；毅力是一个人敢不敢自信、会不会专注、是不是果断、能不能自制和有没有忍受挫折的结晶。