老是失眠怎么办啊？
以前小的时候想睡觉就睡觉，完全不会有失眠的状况，而现在总是会有一段时间失眠，因为生活的各种压力，学习上的压力，工作上的压力以及家庭的压力，这些都是导致我们失眠的原因，只有慢慢的去减少这些压力，才能治好我们的失眠。
那么减少压力就需要自己有很好的心态，把什么事情都要想的乐观一点，不要总是觉得很自卑，觉得自己这里不行那里也不行，要自信一点，只有自信又乐观的人才能不被压力压的喘不过气，把过度的压力调节成为适度的压力。
我现在在读大学，我目前要面临的压力就是考教师资格证以及我的自考本科文凭，也要去力争专升本的名额，我还要学习一个特长，大二我们有很多的专业课，这些课程都是不能落下的，所以在大二我的压力比大一也要多一些。
在即将开学的这几天，我也经常有失眠的状况，就是因为脑子里不停的在回想这些东西，可是人总要有压力，我不能说因为压力就不去读书，所以我要做的就是把压力减轻，我会告诉自己这次教师资格没有过没关系，因为我还有第二次机会。
而且第一次只要我过了一科，在第二次考试能中我的负担也就减轻了，而自考本科只要我认真地把那些知识点都背了，我相信60分也是很容易拿到的，如果专升本成功我就在读两年，如果没有成功我有一个自考本科的文凭，在自己家这边也不用担心找不到工作。
如果实在找不到工作，那我就再努力一点，我可以去考研，每个人的路都有很多条，选择也很多，所以我把这些路都一一举出来，总有一样是适合我的，那么我又何必给自己过大的压力呢？只要自己尽力就可以了，不让自己后悔就是对自己负责。
那么不管是学习上的压力还是工作上的压力，我们都可以以乐观的心态看待这些压力，告诉自己并不是只有这一条路，适当的去缓解一下自己的心情，告诉自己不管做什么都不能让自己自己后悔，并且一定要尽自己最大的能力去把这件事情做好。
所以我觉得减轻压力，就是缓解你失眠这种状态的最好办法，同样你也可以从自己的睡眠质量入手，去查一下百度，看一下有哪些事情在睡觉之前做，能够帮祝自己睡眠，两个步骤同时进行，不仅能够让你整个人都放松，还能提升你的睡眠质量，我相信你做到这些就不会再经常性失眠了。
维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠：
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。
莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
这个解决失眠小妙招，必须get!
