什么样的好方法减肥最有用？
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什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，宏改正还有之前在我视频中留言不挨饿蔽悔不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节歼瞎食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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这就是注意平时的细节问题咯
自己控制卡路里啊镇塌
正常女性渗旅辩一天所需为1800cal
一般蔬菜100克为20CAL
水果，比如苹果，100克80CAL
肉类，比如瘦猪肉100克243CAL
米饭，100克112CAL
其实这些都可以自己控制的。
肉类不要不吃，但是不要超过一个网球大小的量就好。
蔬菜水果丛缺要超过3个网球大小。
不要用饮料来替代矿泉水。
还有就是要坚持适量运动
有一个最简单的方法
就是
坐的时候，屁股占凳子1/2
然后挺直腰背
不仅瘦腰瘦肚子
还可以减大腿
自己控制卡路里啊镇塌
正常女性渗旅辩一天所需为1800cal
一般蔬菜100克为20CAL
水果，比如苹果，100克80CAL
肉类，比如瘦猪肉100克243CAL
米饭，100克112CAL
其实这些都可以自己控制的。
肉类不要不吃，但是不要超过一个网球大小的量就好。
蔬菜水果丛缺要超过3个网球大小。
不要用饮料来替代矿泉水。
还有就是要坚持适量运动
有一个最简单的方法
就是
坐的时候，屁股占凳子1/2
然后挺直腰背
不仅瘦腰瘦肚子
还可以减大腿
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坚持！晨起一杯淡盐水，饭前一杯尘迟氏白开水，少吃主食，多食用水果蔬菜，派散晚上7点以后不要进食，加强运旦困动，一周绝对瘦
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减肥没漏态盯有方闭迟法，没有任何返和一种单一的方法能减肥
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唉，我减饥扮闹肥的弯路给大家分烂罩享缺袭～
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